— без тренажерного зала
— без изнурительных тренировок
— без жестких диет
Служба заботы
Получи удовольствие от отражения в зеркале, избавься от лишних килограмм и наполни себя энергией на весь день!
Это не просто тренировки, а целая экосистема заботы о себе.
Посмотри короткое видео — что ты получишь, став частью клуба Enjoy Yoga.
Давай подробно расскажу
про тренировочные программы
про тренировочные программы
Основные тренировочные программы для начинающих
Библиотека
Для самых активных, дополнительные полезные материалы для самостоятельного изучения.
База рецептов
Свыше 100 полезных рецептов, чтобы разнообразить твой рацион, и каждый день их становится все больше.
База разминок
В клубе уже более 15 записанных разминок, и каждую неделю добавляются новые.
8 подробных авторских тренировочных программ на 7 - 14 дней под твои цели
от меня и моей команды
Онлайн поддержка
Тренировочные программы
База медитаций
Только доказанные наукой медитации с ощутимым эффектом.
Еженедельные онлайн практики
Совместные онлайн практики в прямом эфире каждую среду в 19:00 мск
База практик
БОЛЕЕ 50 записанных практик уже в клубе, и каждую неделю клуб наполняется новыми тренировками.
Что входит в клуб
ENJOY YOGA не просто очередной клуб по йоге, это экосистема которая будет поддерживать твое стремление к красоте и здоровому образу жизни без насилия над собой!
Тренировочные программы
8 подробных авторских тренировочных программ на 7 - 14 дней под твои цели
Библиотека
Для самых активных, дополнительные полезные материалы для самостоятельного изучения.
База рецептов
Свыше 100 полезных рецептов, чтобы разнообразить твой рацион, и каждый день их становится все больше.
База разминок
В клубе уже более 15 записанных разминок, и каждую неделю добавляются новые.
База медитаций
Только доказанные наукой медитации с ощутимым эффектом.
Еженедельные онлайн практики
Совместные онлайн практики, в прямом эфире каждую среду в 19:00 мск.
База практик
БОЛЕЕ 50 записанных практик уже в клубе, и каждую неделю клуб наполняется новыми тренировками.
Онлайн поддержка
От меня и моей команды
Выбирай комфортный для себя формат
Абонемент на 1 месяц
2490 р.
+ 8 тренировочных программ
+ мини курс по растяжке
+ приоритетная запись на личные занятия
+ скидки на йога туры
Цена на абонемент поднимется через:
дней
10 : 10 : 10 : 10
часов
секунд
минут
Абонемент на 3 месяца
6990 р.
+ 8 тренировочных программ
+ мини курс по растяжке
+ приоритетная запись на личные занятия
+ лекция от Нутрициолога — 4 кита здорового образа жизни
+лекция интервью от психолога — Как находить в себе силы на изменения в жизни
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
— База практик
55+ записанных практик уже в клубе, и каждую неделю клуб будет наполняется новыми практиками.
— База разминок
15+ записанных разминок, чтобы взбодриться утром или если нет времени на полную тренировку.
— База медитаций
В клубе 10 записанных медитаций.
— Еженедельные прямые эфиры
Онлайн практика каждую среду в 19:00 мск. Запись выкладывается в клуб в течении 24 часов.
— База рецептов
Свыше 100 полезных рецептов, чтобы разнообразить твой рацион.
— Онлайн поддержка от меня и моей команды
— Библиотека материалов
Для самых активных, дополнительные полезные материалы для самостоятельного изучения.
55+ записанных практик уже в клубе, и каждую неделю клуб будет наполняется новыми практиками.
— База разминок
15+ записанных разминок, чтобы взбодриться утром или если нет времени на полную тренировку.
— База медитаций
В клубе 10 записанных медитаций.
— Еженедельные прямые эфиры
Онлайн практика каждую среду в 19:00 мск. Запись выкладывается в клуб в течении 24 часов.
— База рецептов
Свыше 100 полезных рецептов, чтобы разнообразить твой рацион.
— Онлайн поддержка от меня и моей команды
— Библиотека материалов
Для самых активных, дополнительные полезные материалы для самостоятельного изучения.
ENJOY YOGA для тебя, если
Ты устала от постоянной боли в спине.
Ты хочешь радоваться своему отражению в зеркале.
Ты хочешь избавиться от отеков.
Ты хочешь начать управлять своей реакцией на стресс.
Ты хочешь внедрить еще одну полезную привычку в свою жизнь.
Ты хочешь избавиться от состояния тревожности.
Тебе важно заботиться о своем женском здоровье.
Тебе постоянно не хватает энергии, сил и мотивации.
Ты хочешь выровнять свою осанку.
Ты хочешь научиться делать шпагаты.
Привет, я Наташа Ларина, и я основательница сообщества ENJOY YOGA.
Сейчас мне 30 лет. За плечами более 5 лет работы тренером по йоге, 4 организованных йога тура, несколько сотен клиентов как в студии, так и в личной работе, тысячи часов обучения, а самое главное — я сама изменила свою жизнь с помощью йоги и искренне верю, что эта привычка может изменить жизнь в лучшую сторону!
Я каждый день радуюсь, получая положительные отзывы от моих клиентов, вижу как их жизнь становится лучше, как они приходят к новым результатам и связывают свои позитивные изменения с йогой, в том числе.
И именно эти радостные эмоции мотивируют меня ежедневно снимать полезный контент и материалы, работать с моими клиентами лично и все свои лучшие наработки я упаковала в формат онлайн клуба.
И все это точно стоит того, чтобы я посвятила этому занятию все своё время, всю свою энергию и все свои ресурсы!
Результаты и отзывы моих клиентов
Наталья Литвинова
Я давно в йоге, проходила академию и практикую уже много лет, поэтому с уверенностью могу сказать, что мне есть с чем сравнивать. И именно поэтому мой отзыв особенно осознанный и, думаю, ценный.
Занятия с Натальей — это не просто практика, а глубокая, точная и профессиональная работа с телом и вниманием. За один час тренировки я получаю мощнейшую проработку всего тела. Это занятия, где нет «воды» и бесцельных движений — каждая асана, каждый переход выверены и работают на результат. Всё направлено на эффективность и глубину.
Мне очень откликается такой подход, потому что он даёт ощутимый прогресс и ощущение, что ты не просто дышишь и тянешься, а развиваешься, растёшь и раскрываешь тело на совершенно другом уровне. Это уже не любительская практика, а настоящее профессиональное погружение в йогу.
Именно поэтому я выбрала Наталью своим учителем.
Таисия Солодова
Я занимаюсь много лет: сначала была йогатерапия, потом разные виды йоги, потом тичерс и преподавание. К Наташе я пришла, потому что в какой-то момент прогресс встал на месте и нужен был профессиональный взгляд со стороны, что делать дальше. Наташа быстренько меня раскусила) и мы начали работу с теми асанами, которые я обычно избегала в личной практике.
Вероятно, так у всех бывает: делаешь больше то, что получается лучше, что легче даётся, мучить себя совсем не в кайф, поэтому и топчешься на месте.
Мы с Наташей занимаемся полгода.
Мы с Наташей занимаемся полгода.
Результаты я заметила месяца через полтора. Сначала у меня перестала ныть мышца, которая болела почти 2 года после растяжения. Потом стало сильно легче делать упражнения на пресс. Потом стали получаться асаны, в которые я раньше даже боялась заходить. И останавливаться на этом не хочу) Кроме прогресса в йоге, случился большой прогресс в принятии себя и повышении уверенности в себе.
Наташу очень люблю и уважаю. Кстати, она вдохновила меня на новый тичерс курс за что я очень ей благодарна!
Ольга Кригер
Большое тебе спасибо за твой труд! К моменту, когда я нашла тебя, я уже отчаялась выбраться из годового плато. За то время, что мы с тобой работаем я вижу огромный прогресс в своей практике. Я выхожу и стою в пинче без стены, наклон к ногам стал гораздо глубже, шпагаты ниже, а если бы не свежая травма, полученная в студии растяжки, возможно уже был правый шпагат.
Особенно мне нравится то, что я тренируюсь меньше, а прогресс больше, и я при этом не чувствую себя изможденной.
Мне очень откликается твой подход: сначала ты тестируешь человека, а потом составляешь под него конкретную программу. Каждый раз на занятии у нас есть новые упражнения, меня это до сих пор удивляет, но несомненно радует. Особенно ценно, что во время занятия все твое внимание сконцентрировано на мне и ты никогда не упускаешь из внимания ни одной детали.
Екатерина Благодатских
Наташа помогла влюбила меня в йогу! Понятные объяснения асан, их отстройка, разбор ошибок. Онлайн-занятия - самые лучшие! Всё на высоте: качество звука и видео, подробное ведение практики и стройная гибкая Наташа!
Наслаждаюсь результатом занятий и кайфую от лёгкости, улучшений в теле. Спасибо и очень жду йога-клуб!!
Мария Полутина
После очередной тренировки на тбс хочу сказать тебе СПАСИБО за твою работу и за то, что ты делаешь! Я с вступлением в твой Клуб стала чаще находить время для тренировок и практик, а еще сегодня с радостью обнаружила, что живот к бедру гораздо легче стал «прилипать» и виден прогресс в скручиваниях.
Без твоих видео-записей я бы еще долго топталась на месте, так что еще раз спасибо за твой труд!
Ангелина Козыренко
По сути именно ты мой проводник в йогу, так как до этого я никогда ей не занималась и даже не думала, что на ней можно ВСПОТЕТЬ. Помимо крутых выездов на йога-выходные с крутыми практиками и нетворкингом, основное впечатление от тебя и занятий с тобой это как раз тот случай, когда ты искала подопытного с больной спиной для экспериментов.
Мне очень зашел весь комплекс упражнений, который ты мне дала и который помог не только болевые ощущения убрать, но и в принципе почувствовать спину и тело. Мы даже с тобой обсуждали, что я после нескольких дней выполнения комплекса упражнений начала чувствовать проблемные места в теле, которые раньше вообще не замечала. И наверное это самое крутое, что мы занимались не просто физ активностью, а действительно полезными для тела вещами, которые приносили результат ну буквально через недели две.
Про медитации отдельно. Во-первых, у тебя потрясающе приятный голос, который прям помогает погрузиться в нужное состояние и не сбивает, а во-вторых, мне кажется я забыла тебе написать тогда -на выезде в этом году, я не знаю как так круто получилось, но на медитации в последний день я лежала и не чувствовала пол - как-будто в невесомости и прям круто было! Я у своих девчонок спрашивала как им медитация далась и они тоже сказали, что было супер круто, Тома например до этого пробовала и было прям тяжело сфокусироваться, а Ульяна вообще не занималась и ей очень понравилось. Так что я не знаю, возможно я выиграю битву с ленью и заставлю себя делать что-то кроме шавасаны/
Юлия Лисеева
Занимаюсь йогой с Наташей и это не просто тренировки — это настоящая перезагрузка .
Ее уроки — это идеальный баланс мягкости и силы, глубоких знаний и лёгкой подачи. Она умеет создать такую атмосферу, где даже сложные асаны становятся доступными.
Ее уроки — это идеальный баланс мягкости и силы, глубоких знаний и лёгкой подачи. Она умеет создать такую атмосферу, где даже сложные асаны становятся доступными.
Отдельно восхищаюсь ее эрудицией в вопросах здоровья — всегда даст ценный совет не только по практике, но и по гармоничному образу жизни.
После каждой практики — ощущение, что сделала роскошный подарок своему телу и разуму. Рекомендую всем, кто ищет не просто «потянуться», а по-настоящему понять свое тело и улучшить качество жизни!
После каждой практики — ощущение, что сделала роскошный подарок своему телу и разуму. Рекомендую всем, кто ищет не просто «потянуться», а по-настоящему понять свое тело и улучшить качество жизни!
Ее подход сочетает в себе тысячелетние традиции йоги и современные знания о здоровье. Каждое занятие продумано до мелочей: от разминки до шавасаны, от дыхательных практик до философских моментов. Отдельная любовь к ее медитациям и индивидуальному подходу .
От лишних кило
Продолжительность: 14 дней
Если ты хочешь скинуть лишние килограммы, подтянуть свое тело и привести его в тонус!
В программу входят только тренировки в домашних условиях. Без тренажерного зала и дополнительного оборудования.
Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва.
Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 6 тренировочных комплексов на все тело;
— 5 разминок;
— 2 медитации;
— 1 успокаивающая дыхательная практика
— Дополнительные инструкции по восстановлению в выходные и разгрузочные дни.
Дополнительные материалы:
— Подробная инструкция про правильный подсчет калорий и с информацией как формировать свою диету;
— Гайд «Как формировать тарелку»;
— Гайд по сну;
— Рекомендации по работе со стрессом и материал о взаимосвязи хронического стресса и похудения. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления.
Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
Если ты хочешь скинуть лишние килограммы, подтянуть свое тело и привести его в тонус!
В программу входят только тренировки в домашних условиях. Без тренажерного зала и дополнительного оборудования.
Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва.
Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 6 тренировочных комплексов на все тело;
— 5 разминок;
— 2 медитации;
— 1 успокаивающая дыхательная практика
— Дополнительные инструкции по восстановлению в выходные и разгрузочные дни.
Дополнительные материалы:
— Подробная инструкция про правильный подсчет калорий и с информацией как формировать свою диету;
— Гайд «Как формировать тарелку»;
— Гайд по сну;
— Рекомендации по работе со стрессом и материал о взаимосвязи хронического стресса и похудения. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления.
Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
От отёков
Продолжительность: 14 дней
Если ты хочешь скинуть лишние килограммы, подтянуть свое тело и привести его в тонус!
В программу входят только тренировки в домашних условиях. Без тренажерного зала и дополнительного оборудования. Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 6 тренировочных комплексов на все тело
— 5 разминок
— 2 медитации
— 1 успокаивающая дыхательная практика
— Дополнительные инструкции по восстановлению в выходные и разгрузочные дни.
Дополнительные материалы:
— Подробная инструкция про правильный подсчет калорий и с информацией как формировать свою диету;
— Гайд «Как формировать тарелку»;
— Гайд по сну;
— Рекомендации по работе со стрессом и материал о взаимосвязи хронического стресса и похудения. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления. Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
Если ты хочешь скинуть лишние килограммы, подтянуть свое тело и привести его в тонус!
В программу входят только тренировки в домашних условиях. Без тренажерного зала и дополнительного оборудования. Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 6 тренировочных комплексов на все тело
— 5 разминок
— 2 медитации
— 1 успокаивающая дыхательная практика
— Дополнительные инструкции по восстановлению в выходные и разгрузочные дни.
Дополнительные материалы:
— Подробная инструкция про правильный подсчет калорий и с информацией как формировать свою диету;
— Гайд «Как формировать тарелку»;
— Гайд по сну;
— Рекомендации по работе со стрессом и материал о взаимосвязи хронического стресса и похудения. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления. Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
Статная осанка
Продолжительность: 14 дней
Для всех тех кто проводит от 4 часов в день в положени сидя, для офисных сотрудников, фрилансеров или если ты проводишь много времени за рулем!
В программу входят только тренировки в домашних условиях.
Без тренажерного зала и дополнительного оборудования. Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 4 разминки;
— 7 тренировочных комплексов с упором на осанку и укрепление спины;
— 1 дыхательная практика;
— 1 медитация.
Дополнительные материалы:
— Рекомендации по восстановлению в выходной день. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления.
Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
Для всех тех кто проводит от 4 часов в день в положени сидя, для офисных сотрудников, фрилансеров или если ты проводишь много времени за рулем!
В программу входят только тренировки в домашних условиях.
Без тренажерного зала и дополнительного оборудования. Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 4 разминки;
— 7 тренировочных комплексов с упором на осанку и укрепление спины;
— 1 дыхательная практика;
— 1 медитация.
Дополнительные материалы:
— Рекомендации по восстановлению в выходной день. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления.
Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
Женское здоровье с упором на ТБС
Продолжительность: 14 дней
Если ты хочешь уделить внимание своему женскому здоровью. Работа с тазом особенно важна для женщин: она улучшает кровоток в органах малого таза, поддерживает репродуктивное здоровье, улучшает здоровье опорно-двигательной системы, и положительно влияет на общее психологическое состояние.
Основная программа:
— 5 разминок;
— 5 тренировочных комплексов с упором на тазобедренный сустав;
— 2 дыхательных практики.
Дополнительные материалы:
— Рекомендации по восстановлению в выходные дни. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления. Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
Если ты хочешь уделить внимание своему женскому здоровью. Работа с тазом особенно важна для женщин: она улучшает кровоток в органах малого таза, поддерживает репродуктивное здоровье, улучшает здоровье опорно-двигательной системы, и положительно влияет на общее психологическое состояние.
Основная программа:
— 5 разминок;
— 5 тренировочных комплексов с упором на тазобедренный сустав;
— 2 дыхательных практики.
Дополнительные материалы:
— Рекомендации по восстановлению в выходные дни. Тренировочная программа специально составлена с учетом разгрузочных дней и дней полного восстановления. Просто выполняешь все по инструкции, а если есть вопросы — их ты всегда можешь написать в чат или на аккаунт поддержки.
Легкий старт
Продолжительность: 7 дней
Программа составлена специально для мягкого входа в тренировочный процесс и подготовки нервной системы к предстоящим нагрузкам. Если ты никогда не тренировалась или возвращаешься в тренировочный режим после долгого перерыва - данная программа поможет тебе плавно войти в тренировочный процесс.
Основная программа:
- 5 разминок на все тело;
- 2 медитации.
Дополнительные материалы:
Рекомендации по восстановлению в выходной день.
Программа составлена специально для мягкого входа в тренировочный процесс и подготовки нервной системы к предстоящим нагрузкам. Если ты никогда не тренировалась или возвращаешься в тренировочный режим после долгого перерыва - данная программа поможет тебе плавно войти в тренировочный процесс.
Основная программа:
- 5 разминок на все тело;
- 2 медитации.
Дополнительные материалы:
Рекомендации по восстановлению в выходной день.
Успокоительная
Продолжительность: 7 дней
Программа составлена специально чтобы восстановить свою центральную нервную систему между интенсивными тренировочными программами. Если ты чувствуешь что твоему телу нужен отдых, но при этом не хочешь терять тренировочный темп — это программа тебе поможет не сбиться с намеченного пути, при этом дав ему чуть чуть расслабиться.
Основная программа:
— 2 разминки;
— 2 тренировочных комплекса;
— 3 медитации.
Дополнительные материалы:
— Рекомендации по восстановлению в выходной день.
Программа составлена специально чтобы восстановить свою центральную нервную систему между интенсивными тренировочными программами. Если ты чувствуешь что твоему телу нужен отдых, но при этом не хочешь терять тренировочный темп — это программа тебе поможет не сбиться с намеченного пути, при этом дав ему чуть чуть расслабиться.
Основная программа:
— 2 разминки;
— 2 тренировочных комплекса;
— 3 медитации.
Дополнительные материалы:
— Рекомендации по восстановлению в выходной день.
Углубленная растяжка
Продолжительность: 7 дней
Если ты хочешь улучшить грацию своих движений, улучшить свои шпагаты и качество прогибов. В программу входят только тренировки в домашних условиях.
Без тренажерного зала и дополнительного оборудования. Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 3 полноценных комплекса с упором на растяжку спины и ног.
— 2 разминки с фокусным растяжением разных мышечных групп и 1 с упором на все тело.
Дополнительные материалы:
Рекомендации по восстановлению в выходной день.
Если ты хочешь улучшить грацию своих движений, улучшить свои шпагаты и качество прогибов. В программу входят только тренировки в домашних условиях.
Без тренажерного зала и дополнительного оборудования. Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 3 полноценных комплекса с упором на растяжку спины и ног.
— 2 разминки с фокусным растяжением разных мышечных групп и 1 с упором на все тело.
Дополнительные материалы:
Рекомендации по восстановлению в выходной день.
Силовая
Продолжительность: 7 дней
Если ты чувствуешь что тебе не хватает силы для выполнения упражнений или стоек. В программу входят только тренировки в домашних условиях. Без тренажерного зала и дополнительного оборудования.
Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 3 тренировочных комплекса на развитие силы;
— 2 разминки;
— 1 дыхательная практика;
— 1 расслабляющая тренировка с мфр роллом.
Дополнительные материалы:
Рекомендации по восстановлению.
Если ты чувствуешь что тебе не хватает силы для выполнения упражнений или стоек. В программу входят только тренировки в домашних условиях. Без тренажерного зала и дополнительного оборудования.
Упор сделан для начинающих или вернувшихся в тренировочный процесс после долгого перерыва. Все тренировки записаны в видео формате с подробными инструкциями по выполнению каждого упражнения.
Основная программа:
— 3 тренировочных комплекса на развитие силы;
— 2 разминки;
— 1 дыхательная практика;
— 1 расслабляющая тренировка с мфр роллом.
Дополнительные материалы:
Рекомендации по восстановлению.
Меня часто спрашивают
Да, тренировки подобраны для девушек с начальным и средним уровнем подготовки. На данный момент в клубе нету тренировок для продвинутых.
Чтобы почувствовать свои первые результаты, достаточно заниматься от 30 минут в день 2 - 3 раза в неделю, это уже отразится на общем самочувствии.
Да, клуб ENJOY YOGA станет отличным дополнением к основным тренировкам в зале и разнообразит тренировочный процесс, в нем вы сможете найти тренировки на растяжку, мобильность и на расслабление.
Да, внутри клуба есть большое разнообразие подробных рецептов, тренировочные программы содержат рекомендации по питанию и составлению диеты, а еще в клубе есть практики с упором на повышенный расход калорий.
Да, ты можешь заниматься самостоятельно. В клубе выложено 8 тренировочных программ с подробными инструкциями. В них уже включены разгрузочные дни и дни отдыха. А так же рекомендации по питанию, сном и работе со стрессом.
Да, у нас подключена возможность оплаты картами РФ и картами иностранных банков.
Онлайн практики проходят каждую среду в 19:00 по мск. Каждая практика записывается и выкладывается в клуб в течении 24 часов.
Если у тебя были операции в течении последних трех месяцев и вы не получили разрешение на тренировочные нагрузки от своего лечащего врача.
- Если у тебя есть серьезные воспалительные процессы.
- Если у тебя есть серьезные проблемы с сердечно - сосудистой системой.
- Если ты беременна.
Проконсультирую и помогу с выбором
Служба заботы
Перейти в Instagram
Перейти в Telegram
Ты можешь попробовать одну из трёх практик абсолютно бесплатно!
Здоровая осанка
Утренняя разминка для бодрости на весь день
Утренняя лимфодренажная разминка
© Все права защищены. 2025
* Признана экстремистской организацией и запрещена в РФ
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Подробнее — в Политике. Продолжая пользоваться сайтом, вы даёте согласие на использование файлов cookies